旭スポーツの森公園

運動施設　旭スポーツの森公園

旭スポーツの森公園は、身体いっぱい自然とふれあえるフィールドです。

さまざまなスポーツに熱中できる施設や、2ha以上も芝生を敷きつめた広場があり、健康づくりを支える設備も整っています。

照明設備のある野球場
テニスコートは６面あります。

旭スポーツの森公園内の総合体育館内にはトレーニングルーム（ジム）もあり、専門スタッフが常駐しています。
個人にあったトレーニングメニューを作成してくれます。

健康遊歩道

足裏健康法ヒントに6種類の石が足つぼを刺激し、散歩気分で楽しみながら健康向上出来ます。

それでは挑戦してみましょう！

スタート地点です。

ここで靴を脱ぎましょう。後続の方の邪魔にならないよう脱いだ靴は横に置いておきましょうね。

最初Aエリアの石『大きい玉砂利』です。一歩づつ踏みしめて歩きましょう

大きい玉砂利を踏み進むと　橋が見えてきます。Bエリアです

つま先に力を入れて上ります。

降りるときも気をつけて慎重に　

Cエリアの石はとがっているので刺激が強いのであまり（過剰に）強く踏みしめないよう気をつけて！

Cエリアのとがった石エリアを終えたらチェックコナーです。
あなたの反射区はどこでしょうか？

※反射区とは
手や足、顔、胴体などの体表に常存し、五臓六腑の状態が常に反映されます。
その反射区を手や指で面として刺激する事で対象となる臓器器官そのものの働きを活性する事が出来ます。またその反射区に痛みや違和感を感じた場合その反射区に通じる臓器が弱っている可能性があると考えられます。(反射区はツボと違い1点の場所ではなくもう少し広いエリヤ範囲です　

土踏まず？
反対の外側？
それとも中央、真ん中？

反射区の総合図です。ご確認してくださいね

Dエリアでは確認した反射区を意識して石を踏みしめましょう！

どの石で℃の反射区を刺激するか悩みますね

Eエリアでは平行に並べた石で一列にラインで刺激します。

指の付け根を狙ってください

最後のEエリアは土踏まずをしごく感覚で刺激します

丸太を一歩一歩歩く感覚ですね

終了！しましたがスタートに戻るです。5分間で何週出来るかチャレンジですよ。

歩行した後は
・足を冷やさないで
できれば水で洗うなどは避けましょう、汚れを軽くふき取る程度が良いですせっかく拡張した血管を収縮させないほうが良いです。

・コップ2杯分ほどのお湯を飲みます。より効果向上します。

公園内にあるトイレ

体育館が閉まっていても屋外にあるトイレはすぐに用が足せます。